"Cambia tu mundo transformándote tú primero."

 
Avanza  
es el lugar donde
te ayudaremos a encontrar
las respuestas para ser
realmente feliz.
Laura Cuadriello-Arreguín
  • Psicoterapeuta, Coach de Vida, conferencista, escritora y conductora.

  • Autora del libro AVANZA y creadora del método AVANZA.

  • Especialista en acompañamiento emocional de adultos, parejas y familias.

  • Experta en Desarrollo Humano, Terapia Gestalt y Liderazgo Humanista.

  • Enfoque en los procesos de adaptación e integración en la comunidad migrante. 

 

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¡CUIDA TAMBIÉN TU SALUD EMOCIONAL! 

La pandemia nos ha traído nuevas formas de aprender, de vivir, de sentir. Todos y todas, de alguna u otra manera, hemos sido tocados y afectados y merecemos un espacio adecuado para que nos escuchen y podamos acomodar todo lo vivido a lo largo de este tiempo. La salud mental, la estabilidad emocional y la paz interior están colgando de un hilo en las diversas comunidades y es muy importante que nos miremos con compasión y paciencia.

Avanza con Laura te sugiere en estos días: 

1. Pon atención a las sensaciones físicas que tienes, a los sentimientos que te llegan y a los pensamientos y decisiones que estás tomando. 

2. Casi siempre podemos enfrentar y resolver los problemas que tenemos en la vida sin ayuda; pero, si sientes que ya no puedes más, que lo que te pasa te está rebasando y que lo vivido en la pandemia empeoró todo, es momento de hablar con alguien de nuestra confianza y decirle que necesitamos de su apoyo. A veces, necesitamos que una persona profesional de la salud mental nos escuche y nos acompañe en esos momentos tan difíciles. NO DUDES EN PEDIR AYUDA.

3. Lee, ve videos y escucha solo aquello que venga de fuentes confiables; es decir: sistemas de salud profesionales, noticiarios serios y no amarillistas, universidades y centros de investigación de prestigio, autoridades que buscan el bien de la comunidad. NO TE SATURES CON INFORMACIÓN NO NECESARIA. 

3. Sigue obedeciendo las indicaciones que nos dan las autoridades en cada país y en tu comunidad para cuidarnos unos a otros. 

4. Haz parte de vida diaria los cuidados de higiene personal que aprendiste durante este tiempo como lavarse las manos de forma adecuada y no tocar tu cara con las manos sucias. 

5. Busca actividades que puedas hacer de forma segura en casa o fuera de casa. Poco a poco, pero siempre con precaución, recupera los lazos y el contacto físico con los demás. 

6.  Busca ayuda con los especialistas adecuados: psicólogos, terapeutas, tanatólogos y otros profesionales de la salud mental que pueden ayudarte. Ten a la mano líneas telefónicas de apoyo emocional de tu comunidad en caso de ser necesario. 

7. Cuida especialmente a los niños y a las niñas, ellos entienden el mundo de una forma diferente y pueden asustarse mucho si se sienten solos y no se les resuelven dudas de forma acertada. 

8. Dedícate con especial amor y paciencia a escuchar a los mayores en casa; ellos y ellas necesitan tiempo y cariño. 

9. Cuenta conmigo para apoyarte emocionalmente.  Las conversiones por videollamada o telefónicas son un excelente medio para recibir apoyo y tengo seis años de experiencia en atender de forma virtual a quien necesite ayuda. No dudes en escribir un mensaje de texto o de WhatsApp al (203) 694-4358. 

10. ¡Cuídate mucho y cuida de los demás!

Un abrazo virtual con mucho cariño a cualquier parte del mundo en donde estés. 

Laura
Coach de vida y Psicoterapeuta Gestalt

Laura Cuadriello-Arreguín