Avanza  

es el lugar donde

te ayudaremos a encontrar

las respuestas para ser

realmente feliz.

Laura Cuadriello-Arreguín

• Psicoterapeuta, Coach de Vida, conferencista, escritora y conductora.

• Autora del libro AVANZA y creadora del método AVANZA.

• Especialista en acompañamiento emocional de adultos, parejas y familias.

• Experta en Desarrollo Humano, Terapia Gestalt y Liderazgo Humanista.

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¡CUIDA TAMBIÉN TU SALUD EMOCIONAL! 

Estos días de tanta incertidumbre pueden hacerte sentir mal, con mucha preocupación, triste o con miedo, inclusive con enojo y poca confianza en los demás... todos esos sentimientos son una reacción normal a lo que estamos viviendo en el mundo. La salud es, quizá para muchos, el bien más preciado, y el darnos cuenta de que está pendiendo de un delgado hilo y sin la certeza de hacia dónde camina todo esto, puede poner los nervios de punta. 

Avanza con Laura te sugiere en estos días: 

1. Infórmate lo mejor posible sobre el tema de cómo debes cuidarte y cuidar de los tuyos. 

2. Lee, ve videos y escucha solo aquello que venga de fuentes confiables; es decir: sistemas de salud profesionales, noticiarios serios y no amarillistas, universidades y centros de investigación de prestigio, autoridades que buscan el bien de la comunidad. NO TE SATURES CON INFORMACIÓN NO NECESARIA. 

3. Obedece las indicaciones que nos dan las autoridades en cada país y en tu comunidad, cuidándonos unos a otros. 

4. Obedece los cuidados de higiene personal que debemos observar hoy más que nunca como lavarse las manos de forma adecuada. 

5. Busca actividades que puedas hacer en casa con tu familia y que les ayude a mantener el estado de ánimo elevado y positivo: escuchen música, bailen, canten, jueguen juegos de mesa, lean libros y vean películas y hablen de ellos, conversen sobre lo que sienten y piensan respecto a diferentes temas, por ejemplos. 

6. Si sientes que el estado de ánimo decae en algún miembro de la familia o en ti, pon especial atención en ello y no dudes en buscar ayuda si sientes que eso se prolonga por varios días. NO PERMITAS QUE NADIE EMPIECE A DEPRIMIRSE EN CASA, el miedo y la incertidumbre pueden ser un detonante para ello. 

7. Busca ayuda con los especialistas adecuados: psicólogos, terapeutas, tanatólogos y otros profesionales de la salud mental que pueden ayudarte. Ten a la mano líneas telefónicas de apoyo emocional de tu comunidad en caso de ser necesario. 

8. Cuida especialmente a los niños y a las niñas, ellos entienden el mundo de una forma diferente y pueden asustarse mucho si se sienten solos y no se les resuelven dudas de forma acertada. 

9. Dedícate con especial amor y paciencia a escuchar a los mayores en casa; ellos y ellas necesitan tiempo y cariño. 

10. Cuenta conmigo para apoyarte emocionalmente.  Las conversiones por videollamada o telefónicas son un excelente medio para esta situación en que es mejor no tener contacto directo con los demás. No dudes en escribir un mensaje de texto o de WhatsApp al (203) 694-4358. 

¡Cuídate mucho y cuida de los demás! Un abrazo virtual con mucho cariño a cualquier parte del mundo en donde estés. 

Laura
Coach de vida y Psicoterapeuta Gestalt

Laura Cuadriello-Arreguín